Polisportiva Millepiedi

ADULTI – ANZIANI

PALESTRE:
  • Via Agostini (Soria): lunedì e venerdì 18.00 – 19.00 / 19.00 – 20.00
  • Carducci (Centro): lunedì e venerdì 17.00 – 18.00
  • Via Turati (Pantano): lunedì e mercoledì 8.15 – 9.15
  • Santa Maria Delle Fabbrecce: lunedì e venerdì 19.30 – 20.30
  • Cristo Re: lunedì e mercoledì 9.45 – 10.45
  • Via Ugolini: martedì e giovedì 17.00 – 18.00 / 18.00 – 19.00
  • Via Leoncavallo: lunedì e venerdì 16.30 – 17.30
  • Circolo Novecento: lunedì e mercoledì 9.00 – 10.00
  • Villa Fastiggi: martedì e giovedì 15.30 – 16.30
  • Morciola: lunedì e mercoledì 10.30 – 11.30
  • Fossombrone: martedì e venerdì 14.30 – 15.30

BENESSERE DONNA
Attività motoria per prevenzione osteoporosi

  • Galantara: lunedì 9.30 – 10.30 e mercoledì 16.00 – 17.00

GINNASTICA POSTURALE E RIEDUCAZIONE FUNZIONALE
ATTIVITA’FISICA ADATTATA PER SOGGETTI CON PATOLOGIE NEUROLOGICHE

  • Attività domiciliare
  • Parkinson
  • Alzheimer

ATTIVITA’ FISICA ADATTATA PER PROBLEMATICHE CARDIORESPIRATORIE

PILATES
Il Pilates è una disciplina praticata da un numero sempre crescente di persone. Sono soprattutto le donne ad apprezzarlo, ma è indicato anche per gli uomini, perché è una ginnastica che mira al miglioramento della postura, ma nello stesso tempo è dinamica, allenante e si differenzia in vari livelli: base, intermedio, avanzato e clinic, utilizzato per trattamenti post fisioterapici. È adatto anche a chi non fa sport abitualmente. E’ un metodo che punta al miglioramento dell’elasticità delle articolazioni, alla fluidità dei movimenti e all’allungamento dei muscoli, con particolare attenzione al rafforzamento della parte addominale, al miglioramento della respirazione e della consapevolezza corporea.

Lunedì:
Pilates Base ore 18 00 – 19.00 Palestrina Manzoni Villa San Martino
Pilates Avanzato ore 19 00 – 20.00 Palestrina Manzoni Villa San Martino

Mercoledì:
Pilates Evolution ore 18 00 – 19.00 Palestrina Manzoni Villa San Martino
Pilates Base Props ore 19 00 – 20.00 Palestrina Manzoni Villa San Martino

Pilates Base Props:
Pilates con piccoli attrezzi (palla small&big, ring, bande elastiche, toning ball).
I piccoli attrezzi svolgono una duplice funzione possono semplificare ma nello stesso tempo intensificare gli esercizi eseguiti.

Pilates Evolution:
Rappresenta la fusione dei 3 livelli di Pilates (base,intermedio e avanzato).
Per la maggior parte della lezione gli esercizi svolti sul tappetino sono traslati in ortostatismo, cioè in stazione eretta.
Lo scopo è quello rafforzare il sistema muscolo-scheletrico, migliorare equilibrio e postura.